2019/5/9 13:41

身體的健康狀況和我們自身骨骼的健康狀況息息相關(guān)，如果想要擁有一個(gè)健康的身體，那就一定要保證骨骼的健康，除了多運(yùn)動之外，食療維持骨骼健康也非常重要，接下來就給大家推薦幾款食療方，有助于骨骼的增強(qiáng)，快點(diǎn)吃起來吧！

增強(qiáng)骨骼的食療方

豬骨黑豆湯

材料：豬骨200克、黑豆20克、生姜少許。

做法：先把豬骨洗凈后切成塊；黑豆直接洗凈；生姜洗凈切片。先把全部材料都倒入鍋里，再注入清水，用大火煮開，最后再賺小火煮到豬骨熟透后即可加入調(diào)味料再食用。

豬皮白菜湯

材料：豬皮、白菜、雞蛋。

做法：先把豬皮撕碎后泡水半個(gè)小時(shí)后洗凈；白菜洗凈切塊；雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里注入清水，煮開后再倒入豬皮跟白菜，接著煮個(gè)3分鐘后，直接倒入雞蛋，熬煮1分鐘后等雞蛋凝固，再攪拌下，最后直接加入調(diào)味料。

豬皮凍

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