2018/12/28 16:59

2、吃鯉魚粥

所需材料：1條鯉魚(一斤大小即可)，100G糯米，蔥花和豆豉各適量。

做法：將鯉魚的魚鱗及魚鰓刮掉，然后剖開去除不能食用的內臟，用清水沖掉血水備用。然后將糯米清洗干凈，和鯉魚一起放入鍋中加入熬煮，等到糯米和魚肉都熟爛之后，加入蔥花和豆豉，煮上十分鐘就可以食用了。

二、按摩

中醫認為適當的按摩對人體有益處的，百日說適當按摩你的腹部，有助你調理脾胃，加強其運化功能。比如說試著這樣按摩：

1、雙手洗凈之后，將兩只手的手掌分別放在兩側乳房的下方位置，然后慢慢向下推按到腰部的位置。多推按幾次，直到你感到腹部有發熱感為止。

2、或者整個人仰臥在床上，然后弓起你的雙腿，再將你右手的掌心放于肚臍位置上，之后將左手掌心搭在你的右手手背上面，按照順時針的方向稍稍用力的按摩，大約按36圈就可以左右手互換，再按逆時針按摩同樣的圈數就可以了。

小編提醒，經常按摩的肚臍有助加強身體肝腎器官的更新，從而讓人體氣血增強，這樣一來對五臟有滋養作用，使得五臟功能變強，而脾臟作為五臟之一，自然也能受益。

紅糖老姜番薯糖水

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