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2018/11/1 16:42
3、常喝水防燥
秋燥的出現讓人的皮膚變得干燥，體內的燥氣也大量上升，火氣不斷冒出來。從而導致大家時常是時常出現上火、喉嚨痛、咽喉干、嘴巴干燥等不適問題。體內燥氣橫行的話，很容易造成缺水的情況，從而導致體內滋潤各大器官的津液不足。津液無法及時滋養各大器官的話，就會影響器官的正常運轉，致使你的身體受傷。所以說，大家平日里要多喝水防燥。
喝水也是有訣竅的，比如說要小口喝，要分多次喝，而且最好喝溫開水，因為天氣漸冷喝冷的反而傷身。除了直接喝水為身體補充水分之外，也可以吃些雪梨、冬瓜、黃瓜等水分含量多的食物。吃飯的時候，要多喝湯等等。
秋冬換季如何養生
秋冬換季養生除了要防燥之外，還有其他許多的方面都可以進行養生，比如說參考以下幾點：
1、注意溫差
秋冬換季最明顯的就是溫差大，早晚冷中午熱，若是不好好穿衣的話，很容易著涼的。所以說，建議大家最好早晚的時候穿厚一點，比如說內搭比較薄的衣服，套上比較厚的外套。等中午熱了，直接將外套脫掉就好，不需要將貼身的衣服也換掉。
2、不要過量吃辣
現在氣溫比較低，一部分人為了暖身而吃辣的食物。適當吃辣能夠生熱幫助人體升溫，從而起到暖身的作用。但是現在正是換季的時候，比較干燥，過量吃辣的話，反而會加重體內的燥氣，更容易上身體上火。
平日里，適當的吃一些生姜之類的溫熱類食物暖身就好，別把辣椒等當主食。平日里做菜可以放一些，但是千萬不要放太多。
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