2018/5/2 15:23

常吃這些蔬菜可以洗血管

一、洋蔥

洋蔥是比較特殊的蔬菜，因?yàn)樗星傲邢偎谹。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，可以有效地降血壓、預(yù)防血栓形成。洋蔥中的槲皮素還有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，為身體提供重要的保護(hù)作用。

馬蹄冬菇羊肉湯

二、芹菜

旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。

葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用;它還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動(dòng)量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，吃芹菜可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，從而利于排便。除此之外，芹菜葉還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，所以可以嘗試吃芹菜的嫩葉哦!

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