2017/12/19 16:54

不良的飲食習(xí)慣最直接導(dǎo)致的就是胃病，雖然胃病是很常見(jiàn)的，但是也不是那么容易養(yǎng)好的，而且胃病在發(fā)作時(shí)還會(huì)有腹痛、腹瀉的癥狀，現(xiàn)在隨著社會(huì)的快速發(fā)展，胃病的發(fā)病率越來(lái)越高，那該怎么吃才不會(huì)那么容易誘發(fā)胃病呢？

1、吃太快

由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，人們?yōu)榱斯?jié)省時(shí)間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實(shí)，吃飯吃太快非常不利于腸胃健康。如果吃飯?zhí)欤澄锞蜁?huì)咀嚼得不夠仔細(xì)，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產(chǎn)生慢性炎癥。

2、吃太飽

吃太飽不僅僅是增加體重那么簡(jiǎn)單，有時(shí)候還可能會(huì)撐出胃病。如果吃得過(guò)飽，腸胃的負(fù)擔(dān)將會(huì)加重，從而引發(fā)消化不良。另外，由于人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短(每2到3天就修復(fù)一次)，如果上頓未消化，下頓又急于將食物填滿(mǎn)胃部，就容易導(dǎo)致胃黏膜得不到有效修復(fù)，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產(chǎn)生炎癥，若經(jīng)常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問(wèn)題，危及生命!

快手蘿卜絲牛肉丸湯

3、吃太辣

許多人都是“無(wú)辣不歡”一族，雖說(shuō)適量吃點(diǎn)辣椒具有開(kāi)胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產(chǎn)生胃痛，甚至是胃出血等問(wèn)題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進(jìn)入腸胃后對(duì)胃腸粘膜的刺激性很大，過(guò)多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過(guò)度充血，胃腸蠕動(dòng)加速而產(chǎn)生腹痛、腹瀉。

相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃的食物大全