2017/9/5 18:09

運動：

注意勞逸結合，以增強肌體對疾病的防御能力，減少上呼吸道感染的發生。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引起粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和維生素B：

如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發干、發炎；維生素B能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。

熗拌芹菜土豆絲

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