2017/8/28 13:53

4、骨質疏松

調查發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松、發生骨折。

5、貧血

過于消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由于吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。

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6、記憶衰退

大腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力。

7、脫發

頭發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對于身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。

許多太瘦的女生想通過加大食量來實現增肥，但卻常常達不到效果，而有的女生甚至采用大量進食不健康油炸食品的方法，這更是錯得離譜。無論是肥還是瘦，我們最應該注意的還是健康問題。那么，怎樣的增肥方法才是健康有效的呢？

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