2017/7/13 16:19

三伏天酷熱難耐，人們身體總是感覺(jué)很疲乏、四肢無(wú)力、食欲不振。那么，怎么才能解決這一問(wèn)題呢？別擔(dān)心，今天小編將給大家介紹夏季養(yǎng)生的三大原則，大家一起來(lái)看看吧。

一、飲食養(yǎng)生

由于夏季天氣十分炎熱，因此夏季的飲食也應(yīng)該順應(yīng)“天時(shí)地利”，這里所說(shuō)的“天時(shí)”是指夏季的飲食應(yīng)該多以一些本季節(jié)生產(chǎn)的食物為主。而“地利”是指應(yīng)多食用當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的食物，因?yàn)槭卟斯瞎即嬖谥媳辈町悾援惖氐墓瞎锌赡芤鹕眢w不適。

1.多吃瓜類(lèi)蔬菜

夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。瓜類(lèi)蔬菜含水量較高，具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

2.多吃涼性蔬菜

有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都屬于涼性蔬菜。

3.多吃“殺菌”蔬菜

夏季是人類(lèi)疾病多發(fā)季節(jié)，特別是腸道傳染病。因此在夏季應(yīng)該多吃些大蒜、洋蔥、韭菜，等可對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒具有殺滅以及抑制作用。

涼拌開(kāi)胃黃瓜條

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