2017/7/10 16:07

夏天，由于天氣炎熱，很多人都會(huì)感到莫名的疲勞，總覺得整個(gè)人沒精神，做事總是力不動(dòng)心……這樣的疲勞也許并非身體不適，也許和季節(jié)也沒什么關(guān)系，那是為什么呢？今天，小編就帶大家一起來(lái)看看吧！

日常不良習(xí)慣影響精神

1、水喝得不夠

雖然不是每個(gè)人都需要每天喝八杯水，但在炎熱的夏天，多喝點(diǎn)水對(duì)身體總是好的。即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會(huì)影響能量水平。脫水會(huì)造成血液黏稠，降低心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。

2、鐵元素?cái)z入不足

缺鐵會(huì)影響氧氣向肌肉和細(xì)胞的流動(dòng)，導(dǎo)致遲鈍、易怒、身體虛弱和無(wú)法集中注意力。可多吃瘦肉、豆腐、雞蛋、深綠色葉菜、堅(jiān)果等食物，并與富含維生素c的食物一起食用，利于增加吸收量。

玉米蘿卜豬肝湯

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