2017/4/13 09:54

在空腹的狀態(tài)下吃東西，對(duì)食物都有一定的要求，因?yàn)橛泻芏嗟氖澄锲鋵?shí)都不適合在空腹的前提下飲用，尤其是八種飲品。

1.豆?jié){不能空腹喝

米香紫薯豆?jié){

生活中不少人習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，尤其是非常肌餓時(shí)，覺得喝一杯豆?jié){能迅速填飽肚子，并認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體。這是不對(duì)的。從營養(yǎng)角度講，豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是它只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮補(bǔ)益的作用。空腹喝豆?jié){則會(huì)使蛋白質(zhì)浪費(fèi)的同時(shí)又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以，飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、餅干、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，或在早飯后1—2小時(shí)喝，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。