2017/3/23 11:22

很多糖友都會有這樣的疑惑，明明自己的血糖已經控制得很好了。但是吃飯后再測血糖，血糖值總是飆升。有研究表明，餐后血糖高容易誘發心血管疾病，以及各種糖尿病并發癥，那么，餐后血糖過高該怎么辦？有什么方法降血糖呢？

4個方法降餐后血糖

餐后血糖正常值一般是在餐后一小時，血糖6.7-9.4mmol/L，最多也不超過11.1mmol/L。在餐后2小時，血糖值要低于7.8mmol/L。餐后3小時后，血糖值會恢復正常，各次尿糖均為陰性，如果超出以上范圍，就應該積極打專業的醫院治療，以免血糖過高損害身體健康。下面，就推薦4個方法幫助有效降低餐后血糖。

1 藥物控制

藥物的選擇是和病人的具體情況相對應的。糖友要根據自身的血糖情況，在專業醫師的指導下，制定個體化的用藥策略。并且要堅持臨床藥物干預遵循“先易后難，先基礎達標后餐后達標”的原則。

2 控制空腹血糖

餐后血糖高，大多數是由于基礎降糖藥用量不足造成的，建議糖友在睡前加用中效胰島素，這樣可以有效幫助控制空腹血糖，使得餐后血糖明顯下降。

3 餐后站立45分鐘

這是一個最簡單的降血糖措施。餐后血糖的升高對健康不利，少吃飯又怕低血糖。但為了刺激胰島素分泌，刺激肌肉消耗血糖，就要做運動量極少的站立。

4 餐后適量運動

除了正確的飲食外，糖尿病患者還應當進行持之以恒的合理運動。在飯后0.5-1小時參加運動，可有效減低餐后血糖，還可避免運動時及運動后發生低血糖。

剛剛開始運動時，可以先保持運動5—10分鐘，然后逐漸加量。一般情況下，中等強度的運動每次應持續20—30分鐘。根據自己的身體狀況，可在1—2個月內將運動時間延長到20—30分鐘。運動即將結束時，最好再做10分鐘左右的恢復運動，而不要突然停止。

了解幫助解決餐后血糖高的方法有助于控制糖尿病病情，同時，一些錯誤的做法，也要糖友認清，千萬不能盲目嘗試。