2017/3/10 15:23

英國科學家研究發現，女性的“起床氣”似乎來得更猛烈些。他們發現，女性所需睡眠時間比男性要長。如果一個女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重。除了增加罹患心臟病、抑郁癥、心理疾病的風險以及身體炎癥反應過高之外，睡眠不足的女性血液中會產生額外的凝血因子，并最終導致中風。因為炎癥反應水平過高，女性在醒來之后，會清晰感受到身體內部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發雷霆。

睡意和情緒的關系在心理學研究中已經被廣泛探討，經驗和科學研究都證明：困倦更有可能讓你變得具有攻擊性。經驗告訴我們，在睡眠不足時，一個人可能會表現出易怒和焦慮不安，困倦的人更有可能去責怪別人，甚至采取報復行為。

《中國人的情緒保健》一書作者、北京軍區總醫院心理科主任醫師陶然教授說，早晨7、8點鐘是人體激素水平快速上升至最高水平的時候，血壓也達到 最高值，經過一夜的抑制，多巴胺此時得到釋放，人的交感神經系統變得敏銳，休息了一夜的身體，此時理應充滿精神和活力，但如果在夜間沒得到充足休息的人， 早起就容易有“起床氣”。

中華醫學會神經病學分會睡眠學組學術秘書、第四軍醫大學唐都醫院神經科副主任、睡眠中心負責人宿長軍教授說，醫學上并沒有“起床氣”這種說法，正常人醒來后應該是能馬上起來，但是睡眠不好、長期失眠或者低血糖等身體有問題的人，身體和大腦覺醒不像正常人那樣快，如果被打擾，很容易產生情緒。

“血液中一些炎癥反應的指標如白介素－1,白介素－6，腫瘤壞死因子等的分泌與睡眠息息相關。”宿長軍說，打呼嚕、睡眠質量不好、睡眠時間少的人，相對炎癥因子分泌較多。

“人在焦慮、緊張時兒茶酚胺，也就是俗稱的壓力素增高，腎上腺素和去甲腎上腺素升高，它們本身就是致炎因子。”陶然說，從醫學心理學上來說，兒茶酚胺的增高，會讓穩定大腦的神經傳遞素血清素降低，自然心情不好。

“女性應比男性的睡眠時間更長的說法是研究層面的，實際上，不論男女，對睡眠時間的需求個體差異較大，生物節律也不一樣。有的人需要6-8個小時，也有人需要睡夠10個小時。”宿長軍說。可能女性有特殊生理周期，需要更長時間休息才能恢復。