2017/2/28 17:58

中醫(yī)認(rèn)為：“濕是萬(wàn)病之源”，很多疾病的產(chǎn)生都是因濕而起，所以說(shuō)要想擁有一個(gè)健康的好身體，祛濕是第一步。那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢?古人有云，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以從日常的飲食入手便是不錯(cuò)的祛濕方法。那么，今天小編向大家推薦3種食物，只要常吃便能起到不錯(cuò)的祛濕及防病的功效!

吃什么食物能祛濕防病

1、山藥

從中醫(yī)角度來(lái)看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經(jīng)，具有極好的祛濕、補(bǔ)腎等養(yǎng)生作用，所以對(duì)于濕氣重的人多吃點(diǎn)山藥是極好的祛濕選擇。

另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質(zhì)被人體攝取后能有效抑制脂肪進(jìn)行堆積，從而對(duì)于維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的有利保障。

2、紅豆

紅豆是一種十分常見(jiàn)的養(yǎng)生滋補(bǔ)食材，同時(shí)對(duì)于祛濕來(lái)說(shuō)也發(fā)揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經(jīng)，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯(cuò)的選擇。

此外，食用紅豆的時(shí)候最好用糖進(jìn)行調(diào)料，而不要選擇食鹽，這樣能更好的利于濕氣的排出。

3、生姜

生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對(duì)呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，起到不錯(cuò)的祛濕效果。另外，對(duì)于因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒而感冒的人也可通過(guò)吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。

但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過(guò)吃生姜來(lái)起到驅(qū)濕效果的時(shí)候一定要認(rèn)清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。