2017/2/28 09:34

神經(jīng)衰弱往往出現(xiàn)于緊張和壓力之下，具體的表現(xiàn)有頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中等等，神經(jīng)衰弱怎么治療和調(diào)理呢？總結(jié)了10款家常養(yǎng)生菜譜，幫助大家通過食療養(yǎng)生的方法來改善神經(jīng)衰弱癥狀，盡早恢復(fù)健康。

(1)桂圓紅棗粥：

桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(2)枸杞粥：

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。有補(bǔ)腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

(3)柏子仁粥：

柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。