2017/2/23 13:52

Reason3:不當減肥

中醫觀點：如果不從控制飲食或增加運動入手，而是通過藥物或刺激某些穴位來強迫排泄，體重確實能減，但減掉的大部分為身體里的水分，而非脂肪。這些體液也是參與構成血液的重要部分，減少了，血也隨著少了。

解決之道：

管好自己的嘴。均衡地吃一日三餐，盡量避開甜食、油炸、粘膩、高脂肪、高淀粉類的食物，這些食物也會在血液中增加“濕氣”，用西醫的說法，濕氣就是血液黏稠。

多運動。增加消耗，適當的運動對于防止脂肪積累永遠有效，而且運動也能促進血液的新陳代謝。

強壯脾胃。中醫認為“多痰、多濕”才導致體內脂肪成堆，而防治這種狀態的最好辦法，就是通過各種方法來強壯脾胃。因為“脾胃為生痰之源”，在脾胃弱的情況下，一些消化不了的食物會變成“痰濕”而積累下來。只有脾胃強壯，才能消化順暢，減少脂肪堆積。

健脾方法：每天吃7~14枚紅棗。棗能強壯脾胃，還可以作為補血的佳品，同時不易被消化的棗皮還會幫助腸道運動，防治便秘。

Reason4:濫吃去痘中藥

中醫觀點：痘痘只是一種生理現象，它代表著體內的陽氣比較旺盛，但這種陽氣并不完全等同于我們平時說的上火，如果用一些苦寒、清熱、瀉火的藥來驅除火氣，甚至為了最快取得療效，使用通便的藥物，體液由此丟失，日子一久，你的血就會不足。

解決之道：

找到長痘的根源。這需要詳細了解你的生活習慣，如果是飲食偏熱性，那就多吃一些溫和的或是寒性的食物；如果是情緒導致的，那就從控制情緒入手。千萬不要一味吃瀉火藥。

推薦祛痘飲品。將天花粉10g、白芷10g、川貝母10g、青連翹10g(在一般中藥店都能買得到)泡水喝或是煎煮后服用，對于各種痘痘都有一定的消退效果，而且不會讓你丟失體液，導致血虛。

選擇正確的護膚產品。因為血虛者主要的皮膚問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，所以最好用些營養滋潤和保濕的護膚品。

Reason5:流產

中醫觀點：中醫認為，精卵結合要耗費女性相當的能量和優質精華物質才能產生，而流產(或不明原因的胎停育)，就是將這部分精華拿掉。肝藏血，腎藏精，這意味著肝腎受到了損傷。尤其是多次流產，身體里的精和血一再受損，用來維持生命的源頭枯竭，你的血自然少了。

解決之道：

有效避孕。真正有效的避孕方法還是首推避孕套，效果好，對身體沒有影響。至于“安全期避孕法”、“體外射精”安全性都不夠高。

盡量少用事后緊急避孕藥，以免損耗腎的精氣。

按摩。有四個穴位經常按摩，可以調節血虛。分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，下肢內踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。