2016/11/22 16:49

瑞典科研人員的一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。睡覺(jué)超幾小時(shí)容易早亡。

據(jù)瑞典《烏普薩拉新報(bào)》2日?qǐng)?bào)道，來(lái)自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了7萬(wàn)名45歲到83歲瑞典人的睡眠習(xí)慣，以問(wèn)卷形式調(diào)查了他們的睡眠時(shí)長(zhǎng)、工作中的體力狀態(tài)、業(yè)余活動(dòng)等情況。

在研究期間，有1.45萬(wàn)人去世。結(jié)果顯示，那些睡眠時(shí)間為7小時(shí)的人比睡眠多于8小時(shí)和睡眠少于6小時(shí)的人要長(zhǎng)壽1年。睡眠時(shí)間長(zhǎng)短會(huì)顯著影響人體活力，但究竟人體活力能導(dǎo)致壽命延長(zhǎng)或縮短多少，此次研究未能做出解答。

研究人員之一、睡眠和壓力專家托爾比約恩·奧克斯泰特在《美國(guó)流行病學(xué)》期刊上報(bào)告說(shuō)，這項(xiàng)研究最有意思的地方在于發(fā)現(xiàn)人體活力對(duì)壽命的影響，無(wú)論是睡眠過(guò)多還是極度缺乏睡眠，都會(huì)影響壽命，那些不能每天保證7小時(shí)睡眠者可能面臨略微高出正常水平的早亡風(fēng)險(xiǎn)。