2016/11/18 11:55

秋冬如何預(yù)防宮寒？

1、注意保暖

秋冬天氣漸冷，宮寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2、多運(yùn)動(dòng)

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。可以嘗試在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、飲食調(diào)理

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

4、精神調(diào)養(yǎng)

保持樂(lè)觀情緒，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。過(guò)勞也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

十個(gè)女人，就有6個(gè)宮寒。很多女性往往認(rèn)為那都是小事，而事實(shí)上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。因此，如果宮寒的女性，在日常生活中一定要多加調(diào)養(yǎng)，必要時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免造成嚴(yán)重的后果。