2016/11/11 15:19

電腦旁不擺仙人掌，不如擺瓶水

實際上，久坐電腦旁邊真正應該擔心的不應該是電磁輻射，而是“久坐”本身。

醫生介紹，眾多研究表明，久坐與很多健康問題和疾病有關，比如肥胖、高血脂、痔、骨關節疾病；久坐導致肺動脈栓塞也早有研究，嚴重者會猝死；甚至有研究認為久坐者罹患癌癥的機會也要增大。而且，久坐對身體造成的傷害似乎是無法通過鍛煉消除的，換句話說，下班后的健身活動并不能抵消上班期間久坐的影響。對于久坐的人，減少坐的時間對身體的益處要超過規律健身。

如果因為工作和環境的原因，導致無法避免的久坐，就有必要提倡飲水的重要性。其實不管是不是久坐，個人每天都應該保持足夠的飲水。但飲水對久坐者尤為重要。

人體幾乎每時每刻都在丟失水分，每呼出一個二氧化碳分子就要同時排出一個水分子，雖然每次呼出的水分很少，但無時無刻都在呼吸，所以每天經呼吸道失去的水分還是很可觀的。同時，人體內部的代謝也需要水，代謝產生的廢物也必須以尿液的形式排出。這些定額的排水并不因為喝水少而減額，如果減額，代謝廢物堆積，影響身體的內環境，精神和體力活動能力都會下降。當人體感覺到身體內水分不足的時候，會設法降低一些器官的血液供應，下肢因為離心臟最遠，又處于最低的位置，所以受影響也最大。血流減少和久坐的共同作用，下肢血流瘀滯緩慢，非常容易形成下肢深靜脈血栓。血栓脫落下來，經過右心房、右心室流入肺動脈，就會導致有致死風險的肺動脈栓塞。媒體報道有些連續通宵上網猝死的少年，就是死于急性肺動脈栓塞。

醫生提倡大家準備開始長時間使用電腦工作前，拿一杯水放在跟前，在工作和游戲期間規律的飲水，飲完一杯記得再倒滿一杯。

這樣的好處一是保持身體足夠的水分，減少身體脫水造成的風險，包括肺動脈栓塞；二是規律的飲水會產生規律的排尿，讓我們不得不站起來活動一下。