2016/11/4 09:44

喝酒時如何才能保肝護肝

眾所周知，喝酒傷肝，那么喝酒時如何將對肝臟的損傷降到最低呢？

以下的幾個喝酒時護肝的小訣竅，愛喝酒的人們不妨試試。

喝酒前護肝：喝酒前半小時，喝瓶牛奶，可預防酒醉性胃炎和脫水癥，且不可大量飲水。同時，喝酒切記不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，可以適當吃點肉類和米飯，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。

喝酒時保肝：喝酒時不能同時飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精，且由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒時應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

與此同時，飲酒宜慢不宜快，飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，讓人體有充分的時間把乙醇分解掉，不易喝醉。

喝酒后舒肝：酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶，因為茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用。同時，甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉。

藥物護肝

易感人群如遇不得已的飲酒場合，建議用藥物減少酒精對肝臟的損傷。《酒精性肝病診療指南2010版》建議采用美他多辛（甘忻）來減少肝臟損傷，飲酒前后使用，可以激活乙醛脫氫酶，加速酒精分解，同時減少脂肪合成，降低脂肪肝風險。對于急性酒精中毒，或者酒精依賴患者也具備一定的改善作用。

除此之外，飲酒之后，盡量選擇飲用熱飲或熱湯面，以減少酒精對胃黏膜的刺激，因為加入食鹽的熱湯面里含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃里的胃酸，保護胃免受傷害，同時熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。