2016/10/13 16:36

對于剛剛懷上寶寶的媽咪來說，保胎成為了日常生活中的頭等大事。

那么關(guān)于保胎，你應(yīng)該知道以下幾件事：

1.我們?yōu)槭裁匆Ｌ?/strong>

保胎工作做得好，就不會出現(xiàn)早產(chǎn)。在我國，每年會有三成左右的媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)，早產(chǎn)出來的寶寶各方面發(fā)育都沒有普通寶寶強(qiáng)，因此做好保胎工作不可忽視。下面我們來看一看到底是什么引起了早產(chǎn)：

（1）孕媽受到強(qiáng)烈的撞擊。雖說這是電視劇的常有情節(jié)，但是確實(shí)有一定的道理。

（2）壓力太大。

工作壓力大，生活太過緊張導(dǎo)致孕媽心情壓抑，子宮便會收縮。

（3）胎盤與羊水異常，子宮畸形或者患有子宮類疾病。

（4）多胞胎孕媽。

（5）受到身體其他疾病的影響。

2.什么時(shí)候需要保胎

如果你在9個月前就開始子宮收縮，那么就得加強(qiáng)保胎工作了。子宮收縮是啥感覺？你會感到腰疼，而且小腹還變得硬邦邦。有的孕媽還會下身出血，甚至感覺快要生了！特別是當(dāng)你躺在床上，你會感覺到下腹部非常硬，連肌肉都變得很緊。當(dāng)然懷孕30周后，會出現(xiàn)沒有規(guī)律的宮縮，而且孕媽也不會覺得疼痛，往往晚上會發(fā)生，白天就沒有了，這種比較正常。但是倘若你懷孕35周后，一天出現(xiàn)了10多次這樣的宮縮，還很有頻率就要注意了，最好到醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查。

3.保胎要注意什么

（1）產(chǎn)檢不可少

這是保胎的首要工作，定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解你和胎兒的情況，一旦出現(xiàn)問題要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，以保證未來能夠平安生產(chǎn)。

（2）保持樂觀

孕媽要保持良好的心態(tài)，出去踏踏青，呼吸新鮮空氣，舒展身心。家人也應(yīng)該多多關(guān)注這時(shí)期的女性，多關(guān)愛她們，幫助她們度過這個重要的時(shí)刻。

（3）適當(dāng)運(yùn)動

保胎并不是指不能動，恰恰相反，需要孕媽們平時(shí)做一些簡單的運(yùn)動。比如周末踏青，平時(shí)散步，練練輕啞鈴，做些保健操等等。多做運(yùn)動不僅可以緩解妊娠反應(yīng)，還能增強(qiáng)孕媽體質(zhì)，有利于寶寶的健康成長，最重要的是能幫助你順利生產(chǎn)哦。

4.保胎要吃什么

（1）維生素不可少

維生素自然是不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。

（2）營養(yǎng)搭配要完善

飲食上要注意全面的營養(yǎng)搭配，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。

（3）補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)

孕媽的新陳代謝要比一般人要高，因此要加強(qiáng)熱量和蛋白質(zhì)的攝入。特別是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不僅能夠保護(hù)子宮和乳房，還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發(fā)育。