2016/9/21 17:30

吃水果誤區(qū)3：水果維生素含量最高

水果可能含有豐富的某些維生素，但有些維生素是沒有的，如水果不含脂溶性維生素。同時(shí)。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的。

吃水果誤區(qū)4：多吃沒關(guān)系

每天食用水果最好在200克左右。因?yàn)榇蟛糠炙纳攀忱w維含量較高，吃太多會(huì)造成胃痛、腹脹。除此以外，胃腸虛寒的老人要少吃柑橘;胃腸不好或便秘的人不應(yīng)多吃柿子。

同時(shí)，部分人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過敏，胃腸病和凝血功能障礙者最好不要吃。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者不應(yīng)多吃。