2018/11/29 16:59

紅薯怎么吃更營養(yǎng)

1、蜜汁地瓜片

準備材料：紅薯、蜂蜜

做法：先將紅薯洗凈，然后去皮切成片，再將其放入210度的烤箱中烤10分鐘左右；接著取出烤盤，用小刷子沾上蜂蜜涂抹在每片紅薯片上，再推入烤箱烤8分鐘左右；取出烤盤，把紅薯翻面，再刷上蜂蜜烤5分鐘，最后取出烤盤撒上芝麻。

2、紅薯紅棗粥

準備材料：紅薯、紅棗、大米

做法：先將紅薯洗凈去皮，切著切成塊備用；紅棗洗凈以后去核；大米用清水淘洗兩遍倒入鍋中，再倒入紅薯和紅棗，加清水開火煮成粥即可食用。

3、紅薯粥

準備材料：紅薯、大米

做法：將紅薯洗凈以后去皮，切成小塊；大米淘米干凈以后放入鍋中，倒入切好的紅薯一同開火煮成粥即可。

4、麥仁紅薯湯

準備材料：紅薯、麥仁、冰糖

做法：先將麥仁提前一晚用水泡好，紅薯洗凈以后切成紅薯塊備用；取干凈的壓力鍋，先將麥仁放入，加水開火煮20分鐘，再將紅薯塊放入煮2~3分鐘，最后放入冰糖融化調(diào)味即可。

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