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冬天吃紅薯的3個好處

2018/11/26 15:03

紅薯的做法

紅薯粥

材料:紅薯、大米。

做法:先把紅薯去皮之后喜歡,然后切成塊,大米也直接直接。鍋里倒入清水,煮開之后把材料都倒進去,然后就用煲粥的方法慢慢的煲成粥了。

紅薯牛奶湯

材料:紅薯、牛奶。

做法:開始的時候先把紅薯去皮之后切成小塊,然后放入鍋里,再倒入適量的清水。先用大火熬煮20分鐘的時候再開始慢慢的攪拌,等紅薯慢慢的變爛的之后,再接著攪拌成糊,等鍋里已經沒有紅薯塊的時候再倒入牛奶攪拌熬煮3分鐘即可。

紅薯燉排骨

材料:紅薯、生姜、排骨。

做法:先把排骨洗凈之后泡下熱水,這樣可以去掉血水,然后把排骨跟生姜倒入鍋里,加入適量的清水,直接燉煮1個小時。這個時候把紅薯洗凈切塊,然后等一個小時到的時候,再倒入紅薯,接著燉煮一個小時即可放入適量的食鹽。

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