2017/1/13 16:20

戰(zhàn)術4：辛辣加把火

帶有辛辣味的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等，都具有開胃消食、散寒祛淤的功效，適當吃點可以為冬天的身體點上一把火。不過，辛辣食物有刺激性，胃不好的人不適合多吃，高血壓、痔瘡、肺結核等熱性體質，也要少吃點。適量，是吃辛辣食物的首要原則。

最佳吃法：麻婆豆腐、小蔥拌豆腐。豆腐稍微偏寒，不會讓辣椒的熱性過盛，和它是最佳搭配。

戰(zhàn)術5：補碘促循環(huán)

海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能提高基礎代謝率，加強皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

最佳吃法：海帶燉排骨、海帶紅燒肉。如果可以加點黃豆就更好了，補碘的同時還補鈣。

 
竹筍海帶燉排骨