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2019/11/18 17:37
宮寒是女性健康一大殺手，女性出現宮寒會使得肌膚發(fā)生衰老，還會帶來很多危害。那么，宮寒怎么調理？下面就跟小編一起來了解一下吧!
一、體寒宮寒吃什么好
1、當歸
關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。
2、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
3、紅花
紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，不僅美味香甜，而且還具有滋補養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒，是宮寒女性暖宮驅寒的優(yōu)秀之選。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞的溫補作用也是比較強的，所以具有調理子宮寒的作用。而且吃枸杞能補腎，可以讓體內的陽氣更充足，從而改善寒性體質。枸杞的吃法比較多，最簡單的方法就是直接泡水喝，除此之外，還可以在煲湯的時候放一些枸杞，滋補作用也是比較好的。
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二、女性宮寒調理方法
1、注意保持腹部的溫熱
女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等癥狀。
3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性陰道長期濕潤，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
4、要注意生活上的適度調理
要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調整放松神經。
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