2019/9/5 16:49

秋天來了，氣溫發生變化，早晚溫差加大。而寶寶對外界環境的適應能力又較成人差，為了讓寶寶健康茁壯的成長，飲食上，寶寶吃什么好？

1、蜂蜜

蜂蜜中含有多種維生素與微量元素，有潤腸養胃的作用。根據秋天的季節特點來說，秋天喝蜂蜜水，是非常適合的。注意用泡水時，使用溫水，否則會破壞蜂蜜的營養成分。要注意一歲以下的小朋友不適合喝蜂蜜，因為可能引起過敏。

2、百合

百合可以用來熬粥、煮湯、泡茶，不僅營養滋補，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上說百合又具有養心安神，潤肺止咳的功效。所以秋天給寶寶應多吃百合。

3、梨

梨具有清熱解毒、生津止渴的功效，可以緩解秋季天氣干燥造成寶寶咳嗽的現象，還有助于止咳化痰。因為梨偏涼性，所以拿梨子煲湯，熬水，會更適合寶寶。

4、南瓜

南瓜是秋天的當季食物，含有豐富的維生素，營養價值高。中醫學認為:南瓜味甘，性溫，補中益氣、消痰止咳，又可以防治便秘，所以秋季寶寶要吃南瓜。

5、藕

鴨肉清補功效 鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素b1、維生素b2、維生素b5等營養成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

蓮藕排骨湯

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