2019/8/8 15:27

高血壓的危害大，如果不多加注意，會(huì)嚴(yán)重影響患者的健康。除了吃降壓藥外，患者的日常飲食也要多吃降血壓的食物，這樣降壓的效果會(huì)更好。那么什么食物降血壓效果最好？

1、芹菜

芹菜所富含的維生素P、芹菜素、芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯等成分，有軟化血管和降低毛細(xì)血管通透性的作用，可達(dá)到降血壓的功效，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲用鮮芹菜汁，對高血壓、高血脂都有明顯的防治作用。而芹菜豆腐湯也是不錯(cuò)的清熱降壓食譜，高血壓患者可以常食。

2、胡蘿卜

現(xiàn)在研究證明，胡蘿卜有降壓、強(qiáng)心的作用。而其所含的琥珀酸鉀鹽是減低血壓的有效成分，據(jù)現(xiàn)代研究表明，其含有的槲皮素、山茶酚等物質(zhì)，是組成生物類黃銅的原料，常食胡蘿卜能改善微血管功能，降低血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，有降血壓、降血糖、強(qiáng)心等作用，對高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化患者均有益。

3、蘆筍

蘆筍是防治心血管系統(tǒng)疾病的優(yōu)質(zhì)蔬菜，其含有的天門冬酰胺、蘆丁、精氨酸等成分，對維護(hù)毛細(xì)血管的彈性及生理功能有利，能起到降血壓和防治高血壓的作用。而且，蘆筍的鉀因子，新的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)認(rèn)為，鉀因子≥10的食物對高血壓有較好的防治作用。

香辣苦瓜炒蛋

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