2019/8/6 16:08

3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

4、紅豆

說到補(bǔ)血，很多人都會(huì)想到紅豆。而說到祛除濕氣的話，很多人就不會(huì)理會(huì)紅豆了。其實(shí)，這個(gè)想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦，因?yàn)榧t豆對(duì)祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加的顯著。

5、山藥

山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。

綠豆蓮子薏米羹

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