2019/7/12 16:28

隨著電腦跟手機慢慢成為我們密不可分的東西，孩子的視力也在慢慢的下降。如果不加以控制，長此以往孩子視力會不斷衰退，早早的就出現(xiàn)近視。那么小孩眼睛近視吃什么好？

1、補充蛋白質

蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。

推薦食物：如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。

2、補充鈣與磷

鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發(fā)育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。

推薦食物：其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

枸杞燉雪梨

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