2019/5/29 16:52

在夏季細菌滋生很快速，加上天氣的原因，吃了不新鮮食物導致的腹瀉現(xiàn)象非常普遍。腹瀉時胃腸道比較脆弱，飲食要謹慎，否則很容易吃什么拉什么，該忌口的要忌口，適當?shù)某砸恍┲篂a食物也有助于緩解病情。

1、小米粥

小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、白粥

腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉容易導致病情加重。

3、面條

腹瀉的人群需要吃一些比較容易消化的食物，比如面食就是很好的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，但是需要注意的是，腹瀉人群不要吃過于油膩的面條，面條過于油膩的話會加重腸胃負擔。

小米南瓜粥

擴展閱讀：小米的食用大全