2019/5/29 15:57

4、蘋果

有一種說法是每天吃一個蘋果，疾病就會遠離你，蘋果的營養價值高，維生素含量高，水分也多，所以秋季吃蘋果可以在為我們補充維生素的同時也補水，對于嘴唇干燥有好處。

5、大白菜

白菜營養豐富，還有豐富的維生素，尤其是維生素C和核黃素（也就是所謂的維生素B2），所以嘴唇干燥，缺水的時候可以適時的吃些大白菜。

6、柑橘

柑橘富含維生素C，類黃酮等，營養豐富，不僅僅是橘肉富含維生素，即使是橘皮也含有核黃素之類的物質，所以秋季可以吃些柑橘，但是吃的時候要注意不要把橘絡去掉，就是橘子肉上的那些白絲，因為橘子吃多了上火，但是橘絡是降火的，而且橘絡的營養價值也高。

白菜炒千張

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