2019/4/29 17:13

夏季溫度高,空氣濕度大，中暑是炎夏易發的疾病，會有頭痛、惡心、呼吸困難、昏迷的癥狀，嚴重危害身體健康。夏天即將來臨，你準備好防暑了嗎？

1、甜瓜

多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。

2、枇杷

枇杷味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。

3、香蕉

香蕉味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、淀粉質豐富，是相當好的營養食品。特別是中暑之后人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。

4、梨子

梨子味甘酸、性涼，可生津潤燥，清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。

5、西瓜

西瓜味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及時補充水分，還可以補充能量。

苦瓜釀肉

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