2019/4/24 15:50

夏季天氣炎熱，暑熱煎熬，人們會(huì)有口渴、口苦、目赤、頭暈，有的甚至出現(xiàn)咽喉灼痛，口舌生瘡等“上火”現(xiàn)象。其實(shí)不妨通過飲食方法來降火。那么，夏季上火吃什么降火快?

一、夏天吃什么蔬菜降火

1、蘿卜

蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)它還能夠幫助預(yù)防上火。對(duì)已經(jīng)郁結(jié)上火甚至生痰的人來說，能夠起到很大幫助作用的便是蘿卜的清熱性質(zhì)。如果要按照降火能力比較的話，最好的是青蘿卜，紅皮白心的蘿卜較差。

2、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，并且能夠大大的增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲杏泻芏嘣厝缙咸烟沁啊⒐堑炔⒉粎⑴c人體較為平常的糖代謝。如果是糖尿病人的話，食用黃瓜后，血糖非但不會(huì)升高，甚至還會(huì)降低。但是在食用過程中也應(yīng)注意，有脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉的患者盡量少吃黃瓜。

3、蓮子

養(yǎng)心是夏季養(yǎng)生的首選，暑熱逼人容易造成煩躁氣結(jié)，易傷心血。味道較苦的蓮子芯，不但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

紅柚胡蘿卜汁

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