2019/2/27 15:24

日常生活中一般認(rèn)為只有兒童和中老年人需要補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，我們在每一個階段都需要補(bǔ)鈣，只是兒童、中老年人和一些特殊人群，比如孕婦他們對鈣的需求更大，那么，補(bǔ)鈣的最佳時間是什么時候？

補(bǔ)鈣的最佳時間

1、兒童時期補(bǔ)鈣

人體內(nèi)部的鈣質(zhì)隨著時間是先上升后下降的，在1~35歲是屬于鈣質(zhì)的上升階段，35歲以后便是鈣的下降階段，而兒童時期是鈣增長最快的時期，同時也是骨峰值的決定時期，這段時期適合補(bǔ)鈣，來提高骨峰值，一個高的骨峰值可以在后期骨質(zhì)降低過程中保持更長時間的身體正常。

2、老年人補(bǔ)鈣

老年人是骨質(zhì)丟失最快的時期，當(dāng)然也是補(bǔ)鈣的最關(guān)鍵時期，這段時期注意補(bǔ)鈣可以減緩骨頭中的鈣轉(zhuǎn)化為血鈣，減緩鈣流失，能預(yù)防骨質(zhì)疏松，老年人補(bǔ)鈣應(yīng)該通過飲食和額外鈣劑來補(bǔ)充，單一的飲食補(bǔ)充遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

海參跑蛋

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