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2019/1/29 17:21
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，及時(shí)補(bǔ)充身體中的胡蘿卜素也是可以緩解眼睛疲勞的，并且吃胡蘿卜還能夠讓小孩子變得越來越聰明，對身體幫助是非常大的。
5、決明子
決明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質(zhì)、甾醇、多種維生素和礦物質(zhì)，主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結(jié)等癥。
6、甘藍(lán)菜
甘藍(lán)菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細(xì)胞健康，此外還可保護(hù)眼睛不受紫外線的傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜。
7、魚肝油
魚肝油對眼睛有益，在于其含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)的健康很有幫助，而缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥及貧血等。
擴(kuò)展閱讀：長期用眼很辛苦，眼科專家給你開“護(hù)眼菜單”
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