2018/12/29 15:13

4、變胖

過量攝入鈉，會直接妨礙人體對鉀的吸收，從而影響身體代謝，造成體內(nèi)脂肪堆積、水分滯留，令人變胖。另外，重口味食物更下飯，也會讓人在不知不覺中長胖。

5、骨頭變脆

鈉的代謝，需要腎臟的參與，同時也需要損耗一定的鈣，如果鈉攝入量越多，鈣的消耗量就會越大，若長期吃鹽過多，就會影響骨骼健全，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

另外，在選購食品時，建議看看包裝注明的鈉含量，少吃鈉含量高的食物，如咸菜、香腸、薯片等，養(yǎng)成健康的飲食習慣。

肉絲苦瓜

擴展閱讀：養(yǎng)生吃點苦，讓你健康不受“苦”

您可能還喜歡：

高鈉飲食是補鈣的重要殺手

水中貴族要低鈉 “低鈉飲食”刻不容緩

低鈉鹽是“送命鹽”還是“保命鹽”？

3種食物一定要買低鹽或低鈉的