2018/12/4 16:28

3、大豆

大豆富含可溶性纖維，能促進腸道蠕動，防治便秘，加快腸道排毒的過程，消除腸道中多余的膽固醇的代謝廢物，保持腸道的健康。

4、洋蔥

洋蔥含有植物殺菌素，有特殊香氣，對大腸桿菌、葡萄球菌、鏈球菌等均有較強的抑制作用，對腸道潰瘍和腸道傳染病均有防治效果，還能防腐防癌。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中的有效成分胡蘿卜素核酸物質、雙歧因子等，可以有效保護腸黏膜，并能增殖腸道內的有益菌群，防治腸炎和腹瀉。

6、蜂蜜

蜂蜜營養豐富，有潤腸的作用，有利于排便。《本草綱目》說它“清熱也，補中也，解毒也，止痛也”。現代中醫認為，蜂蜜除了能治療便秘，還能防治胃腸道疾病，如十二指腸潰瘍、結腸炎、兒童痢疾等。

尖椒炒胡蘿卜絲

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