2018/10/23 16:16

秋天，很多人忍不住“貼秋膘”，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會“積食”；飲食經常不規律，常在外吃快餐或大餐，各種肥膩食物不知給脾胃加了多少負擔。哪些食物有助于強健脾胃呢？

六大健脾黃色食物推薦

1、菠蘿

菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。“貼秋膘”后吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化，墨西哥人將菠蘿制成酒，具有開胃化食的作用。

2、香蕉

秋天里很多人會“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據“熱者寒之”的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。

3、橙子

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食欲，緩解脾胃不適。

蛋酥香蕉卷

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