2018/9/3 17:03

9、酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃、刺激腸胃蠕動。選擇酸奶時要注意：酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

10、蜂蜜

蜂蜜是一種常見的食物，具有潤腸、通便的作用，能幫助胃腸道排出有害物質。這種養生方法老少皆宜。使用蜂蜜養生的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

姜米蓮菜

擴展閱讀：蓮藕的食用大全

您可能還喜歡：

10種食物促進消化，解油膩

3款陳皮食療方 美味又解油膩

節后養生：解油膩吃冬瓜 腎虛者不宜多服

春節解油膩？10款茶飲來幫忙