2017/12/14 14:28

很多女性朋友更年期的時候都有貧血癥狀，這個時期應(yīng)該好好調(diào)理，下面小編給更年期的女性朋友們介紹了一些調(diào)理貧血的方法和食物，希望對女性朋友們有幫助。

一、更年期貧血怎么調(diào)理

1、藥養(yǎng)

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳，除了服用補(bǔ)鐵劑之外，以下推薦3款藥膳：

（1）首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮成仙人粥食用，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

（2）黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲。

（3）麥芽糖60克、紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

2、睡養(yǎng)

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。

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