2017/12/6 09:51

8、多吃些富含維生素B2的食物

如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚(yú)、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等。

9、吸煙的人應(yīng)多喝茶

茶能利尿解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出，喝茶的確能降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。所以從保護(hù)健康的角度來(lái)出發(fā)，吸煙者應(yīng)多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。

10、適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物

如動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類(lèi)等均含有豐富的鐵質(zhì)。

【北京】甜梨芹菜汁

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