2017/6/20 16:26

女人天生容易出現(xiàn)貧血的情況，最是需要補氣血。怎樣才能補血？其實最好的方法就是通過日常飲食，補氣血。補血吃什么好？下面為你盤點19類食物，讓你擁有好氣色……

1.鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。

2.紅參

紅參是人參的熟用品，有大補元氣、復脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。

3.烏雞

烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

海底椰烏雞湯

4.黑芝麻

黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補腎養(yǎng)肝的好功效。

5.櫻桃

櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。