2016/12/20 14:35

知道女人最害怕什么嗎?知道女人在哪一方面下的功夫最多嗎?衰老對于女性來說是非常不愿意提起的話題，女性為了防止自己的容顏出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，可謂是不惜一切代價。外在保養(yǎng)對于抵抗歲月衰老會起到舉足輕重的作用，但是內(nèi)在的調(diào)理更重要。下面我們就介紹延緩女性衰老的10種日常食物：

雞蛋

蛋黃中含兩種抗氧化劑葉黃素及玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)富含類胡蘿卜素，類胡蘿卜素是可預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性，后者是導(dǎo)致失明的第一原因。研究人員稱，每天平均吃一個蛋黃不會影響你的膽固醇水平哦。

低脂軟奶酪

我們的頭發(fā)幾乎全是蛋白質(zhì)，因此，要是希望頭發(fā)濃密又有光澤就要多吃富含蛋白質(zhì)的食品。低脂軟奶酪尤其富含蛋白質(zhì)，半杯低脂干酪含14克蛋白質(zhì)。專家稱，鋅有助于減少脫發(fā)。所以要在麥片中放一勺富含鋅的南瓜子哦。

羽衣甘藍(lán)

營養(yǎng)豐富的羽衣甘藍(lán)可以滿足大腦中的1000億個神經(jīng)細(xì)胞。一則報道顯示，每天多吃兩份蔬菜，尤其是羽衣甘藍(lán)之類葉狀蔬菜可延緩認(rèn)知衰退40%。可通過添加1粒蒜末、1勺檸檬汁、2勺松仁和少許食鹽來中和羽衣甘藍(lán)苦味哦。

番茄

經(jīng)過烹調(diào)的番茄有益人體健康，人體肌膚可吸收更多類胡蘿卜素和番茄紅素，可以降低紫外線侵害，降低皮膚癌的風(fēng)險和去除皺紋。

核桃

想要擁有飽滿、濕潤、漂亮的嘴唇，身體新陳代謝功能必須很好。佛斯柯說：“歐米伽-3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。”核桃富含大量有益脂肪，對嘴唇有好處，每天吃1盎司核桃，可以單吃，也可以加入麥片、沙拉、燕麥粥、什錦雜果中，或者用核桃為你最愛餅干增加口味。