2016/8/30 14:45

秋燥襲人，養(yǎng)生走起!秋季是非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，那么吃什么好呢?下面為你推薦最佳的秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食材，趕緊做出一桌美味好菜吧!

1、山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。較佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)損失較小。較好搭配：枸杞。如果不單獨(dú)吃山藥，可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。

山藥玫瑰糕