2016/6/13 11:19

導(dǎo)語(yǔ)：夏季，天氣炎熱，飲食稍有不當(dāng)，就易引發(fā)腸胃疾病。那么怎樣才能有效地調(diào)理胃腸功能、預(yù)防胃腸疾病呢？以下10種調(diào)理腸胃的食物，是天然腸胃保養(yǎng)高手，一起來(lái)看一下吧。

1、紅薯

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰”，并說(shuō)海中之人食之長(zhǎng)壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。

而且，紅薯本身也具有養(yǎng)胃的功效，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛(wèi)生條件得不到保證。

紅薯丸子