2016/6/3 11:47

導(dǎo)語：又一批戰(zhàn)士即將上戰(zhàn)場，那就是十二年寒窗苦讀，背水一戰(zhàn)的高考大軍，這個群體和每年的大學(xué)畢業(yè)生一樣，是最迷茫掙扎徘徊的特色人群，“保劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，各位高考生的艱辛和勤奮，壓力大效率低的時候不妨吃點東西來緩解一下，要知道，很多人靠吃來緩解壓力不是沒原因的，合理的高考食譜和適當?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配對于考生順利完成考試有一定的輔助作用。下面為大家推薦10種對考生有好處的水果，助各位考生金榜題名。

1、香蕉

香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。而且，香蕉能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢，對于高考生來說吃香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免高考復(fù)習(xí)期間的焦慮與煩躁！

不僅如此，香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。

香蕉蛋糕卷