2016/2/18 16:52

導(dǎo)語(yǔ)：雖然用了很多護(hù)膚品，可皮膚還是不太好。這樣的問(wèn)題困擾著每個(gè)人，只怪你發(fā)力發(fā)錯(cuò)了地方。有時(shí)，你也需要關(guān)愛(ài)你的新陳代謝，多吃這幾種唾手可得食物，幫助你美得由內(nèi)至外。

1 咖啡：研究發(fā)現(xiàn)，凡喝含咖啡因咖啡的人，其平均代謝率比那些喝脫咖啡因咖啡的人高出16%。

2 綠茶：每天喝3 次綠茶或攝入3 次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。這是茶葉中抗氧化劑兒茶酚的功勞，兒茶酚還能促進(jìn)脂肪燃燒。

3 低糖酸奶：酸奶富含易于吸收的乳鈣，有助于提升新陳代謝，而選擇低糖酸奶更有利，食后不致引起血糖的波動(dòng)。

酸奶木糠杯