2016/2/18 16:52

導語：生活節奏不斷加快，現代人壓力越來越大，很多人長期受到慢性疲勞的困擾。雖然不會直接危害人們的生命，但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患，甚至誘發癌癥。下面介紹十種食物有效緩解疲勞。

1、苦瓜

很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃，增加食欲。中醫認為，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。苦瓜之苦味不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，

增進食欲。苦瓜也具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。其中苦瓜降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、幫助調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力。

豬肉釀苦瓜