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2016/2/18 16:50

7. 胡蘿卜

胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素――這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發現的?，F在知道胡蘿卜每百克含1.35―17.25毫克的胡蘿卜素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡蘿卜素進入人體被吸收后，可轉化成維生素A，所以胡蘿卜素又叫維生素A原。

胡蘿卜除了對眼睛好，對皮膚也非常好，尤其對痘痘很有效。胡蘿卜內含大量維生素A，防止皮膚細胞過度增生，不會讓多余的死皮細胞和油脂混合之后堵住毛孔，變成粉刺。

維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。

因此，美國人認為胡蘿卜是美容菜，可以養頭發、養皮膚、養黏膜?，F在歐洲人常吃胡蘿卜糕點，連俄羅斯也吃胡蘿卜餃子了。我國也有吃胡蘿卜飲料、胡蘿卜蘋果美容果汁的，但一般是將胡蘿卜炒、燒、燉、煮作菜食用。

紅柚胡蘿卜汁