2012/2/7 12:30

“生活方式癌”中，乳腺癌的危險離女性越來越近。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌外科吳誠義教授表示，乳房健康，一定要杜絕不良生活方式。

吳教授說，乳腺癌是一種典型的“富貴病”。

一些不健康的生活方式，包括大量食用高脂高熱量食品、吸煙、喝酒、睡眠時間少、精神抑郁和過度緊張、缺乏運動、晚育以及生育后不哺乳等都會增加患乳腺癌的概率。

“養(yǎng)成良好的生活方式，并且堅持下去，生活方式癌才會遠(yuǎn)離我們。”吳教授強調(diào)，預(yù)防乳腺癌就要丟掉這些不良生活方式：在正常體重指數(shù)范圍內(nèi)盡可能瘦一點，少吃高脂高熱量食物，每周吃紅肉(如豬肉、牛肉)要少于0.5公斤；不吸煙，拒絕二手煙環(huán)境；經(jīng)常運動，鍛煉身體；保持心情愉快；堅持母乳喂養(yǎng)；控制血壓和血糖值在正常范圍內(nèi)；限制食鹽和油的攝入。多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

另外，多吃魚：據(jù)有關(guān)報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對預(yù)防乳腺癌十分有益。

注意：說到乳腺癌，不少臨近絕經(jīng)或已絕經(jīng)的女性都會認(rèn)為乳腺癌離自己越來越遠(yuǎn)了，“不是說雌激素與乳腺癌的發(fā)生密不可分嗎，身體內(nèi)雌激素的水平過高，雌激素與孕激素的平衡失調(diào)，才會增加乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險呀。我現(xiàn)在的雌激素水平都過低了，不用再擔(dān)心得乳腺癌了。”基于這種想法，許多更年期和老年女性不再重視定期的乳腺癌篩查。

“這一誤區(qū)是非常危險的”。乳腺癌其實是多因素引起的，雌激素水平過高只是誘發(fā)乳腺癌的危險因素之一，乳腺癌的發(fā)生還與遺傳、環(huán)境污染、內(nèi)分泌波動以及不科學(xué)地應(yīng)用激素替代療法等因素有關(guān)。本次全球乳腺癌學(xué)術(shù)盛會的一個相關(guān)研究提示：外周血雌激素水平增高只與激素依賴型乳腺癌發(fā)生風(fēng)險增高相關(guān)，而與其他類型乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險無相關(guān)性，這提示乳腺癌的發(fā)生發(fā)展是復(fù)雜多因素過程。廖寧說，在廣東省人民醫(yī)院腫瘤中心，過半乳腺癌患者是絕經(jīng)女性。“因此，更年期及老年婦女不能放松對乳腺癌的防范，應(yīng)堅持每年接受一次‘B超+鉬鈀’的篩查，以早期發(fā)現(xiàn)診斷。”